bye bye
DIÄT FRUST
BEFREIE DICH NACHHALTIG
VON EMOTIONALEN ESSMUSTERN
und erschaffe dir eine Zukunft in Frieden mit deinem Körper und einem gesunden Essverhalten.
Hast du den ständigen Kampf gegen deinen Körper und dein Essverhalten satt?
Du möchtest dein Gewicht nachhaltig reduzieren, doch warum scheiterst du immer wieder beim Versuch langfristig Abzunehmen?
Vielleicht hast du schon alles probiert: Diäten, Kalorienzählen, Ernährungspläne, Sport.
Vielleicht funktioniert es eine Weile - doch dann fällst du wieder in alte Muster zurück.
Vielleicht schämst du dich für dein Essverhalten. Vielleicht verstehst du es selbst nicht.
Und vielleicht denkst du:
"Ich habe einfach keine Disziplin"
"Ich muss mich nur endlich mal zusammenreissen"
"Ich weiss doch wie es geht - warum schaffe ich es trotzdem nicht?"
"Warum bin ich bloss so? Was stimmt nicht mit mir?"
Was, wenn ich dir sage:
Du bist nicht das Problem. Vielleicht hast du bislang nur einen sehr wichtigen Aspekt ausser Acht gelassen. Es ist nämlich nicht deine Schuld und du musst nicht noch strenger mit dir selbst sein! Gewichtsreduktion muss sich tatsächlich gar nicht wie ein Kampf anfühlen!
Du darfst aufhören gegen dich selbst zu kämpfen, und darfst beginnen, dir selbst mit Mitgefühl und Verständnis zu begegnen und mit deinem Körper gemeinsam zu arbeiten, anstatt gegen einander.
Du hast ein Verhalten entwickelt, das irgendwann in deinem Leben Sinn gemacht hat. Vielleicht hat es dich beschützt, dich getröstet, dich aufgefangen.
Du kämpfst nicht gegen dein Gewicht - du kämpfst gegen etwas viel Tieferes in dir.
Und genau dort kann Veränderung beginnen: Mit Verständnis. Mit Klarheit. Schritt für Schritt.
leichter.leben.lernen.
Es geht nicht um Kontrolle - Es geht um Verständnis.
Mein Kurs "leichter.leben.lernen." ist kein weiteres Diätprogramm und keine Ernährungsberatung. Es ist eine persönliche, strukturierte Begleitung, die dir hilft, dein Verhalten zu verstehen, neu einzuordnen und nachhaltig zu verändern.
Nicht durch Regeln, Strenge und Verzicht, sondern mit Klarheit, Mitgefühl und einer fundierten Herangehensweise.
Ich verstehe Dich
Mir ging es viele, viele Jahre lang selbst genau so!
Nach etlichen Diäten, Gewichtsabnahmen und den darauf folgenden erneuten Gewichtszunahmen hielt ich mich irgendwann einfach nur noch für schwach und disziplinlos, ich war frustriert und habe mich in mein Schneckenhaus zurückgezogen und was gemacht? ...natürlich habe ich gegessen, denn ich hatte nie gelernt, anders mit diesen unangenehmen Gefühlen umzugehen, doch das hat langfristig alles nur noch schlimmer gemacht.
Heute weiss ich, es gibt einen Weg raus aus diesem Teufelskreis...
...mit viel Achtsamkeit, Selbstfürsorge und einem tiefen Verständnis für unser eigenes Verhalten und die eigene Geschichte, können wir emotionale Verknüpfungen mit dem Essen auflösen und einen neuen Zugang zu unseren Gefühlen und somit zu uns selbst und unserem Essverhalten aufbauen.
Als Expertin für Emotionales Essverhalten und zertifizierte Shine Coach bei Julia Sahm, unterstütze ich dich dabei, Schritt für Schritt die Ursache deines Essverhaltens zu ergründen, zu verstehen und an der Wurzel zu verändern. Gemeinsam entwickeln wir deine persönliche Strategie, welche dir in Zukunft ein neues, gesundes Verhalten ermöglicht.
Kundenstimmen
"Ich möchte mich von ganzem herzen bei dir bedanken für diese Chance, für deine Zeit, für dein Wissen und deine Unterstützung. Ich habe unglaubliches in kurzer Zeit erreicht und ich hoffe das viele viele Frauen dies auch erleben dürfen. Du bist ein Herzensmensch und bewegst sehr vieles!
Es war eine freundschaftliche und liebevolle Reise und wird mich für mein ganzes leben prägen. Danke! <3"
Kundin anonym
leichter.leben.lernen.
MEIN PERSÖNLICHER BEGLEITUNGS KURS
ist für Dich, wenn...
✔ du dein Essverhalten nicht mehr bekämpfen, sondern verstehen möchtest
✔ du spürst, dass Diäten dir langfristig nicht helfen, sondern dich eher frustrieren
✔ du offen bist für Reflexion, Tiefe und echte Veränderung
✔ du lernen willst, freundlicher mit dir selbst umzugehen
✔ du bereit bist, alte Muster zu hinterfragen - und neue Wege zu entwickeln, die wirklich zu dir passen
✔ du dir eine strukturierte, persönliche Begleitung auf Augenhöhe wünschst
ist NICHT für Dich, wenn...
✖ du nur auf der Suche nach einem schnellen Abnehmerfolg bist
✖ du erwartest, dass dir jemand sagt, was du essen darfst und was nicht
✖ du keine Bereitschaft hast, nach innen zu schauen und dich selbst besser kennenzulernen
✖ du ein klassisches Diät- oder Ernährungsprogramm erwartest
✖ du aktuell unter einer akuten Essstörung leidest und eine therapeutische Behandlung brauchst.
(Hinweis: Ich arbeite begleitend, nicht heilkundlich.)
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Warum bietest du keine einzelnen Coaching Sessions an?Mein Angebot ist eine sorgfältig erarbeitete Methode, welche das Emotionale Essen ganzheitlich und auf verschiedenen Ebenen angeht. Die einzelnen Themen bauen sinnvoll aufeinander auf, um das Emotionale Essen nachhaltig aufzulösen. Das Programm macht nur Sinn, wenn wir die einzelnen Themen alle Schritt für Schritt gemeinsam bearbeiten, darum biete ich es nur als Pakete von mehreren Sitzungen an und nicht als Einzelsitzungen.
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Wo finden die Coaching Sessions statt?Die Coaching Sessions finden immer bequem online via Zoom statt. So sind wir flexibel und ortsunäbhängig und du kannst es dir während der Sitzung in deinem sicheren Umfeld gemütlich machen.
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Muss ich mich während des Programms an einen Essplan halten?Nein! Mein 10 wöchiges Coaching ist kein klassisches Abnehmprogramm, du erhälst keinen Ernährungsplan und keinen Fitnessplan von mir. Mal ehrlich, wie es funktionieren würde, wissen wir doch fast alle? Und doch scheitert es immer wieder an der Umsetzung... Der Fokus meines Coachings liegt darauf, deine emotionalen Verknüpfungen mit dem Essen an der Wurzel aufzulösen. Um deine Ziele zu erreichen, erarbeiten wir gemeinsam deinen ganz persönlichen flexiblen Lifestyleplan, der dich ganz ohne Druck und Frust, Schritt für Schritt dazu bringt, neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren.
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Was passiert nach den 10 Wochen?In der Regel bist du nach den 10 Wochen Coaching soweit, dass du alle Fähigkeiten hast, um nicht mehr in alte Muster zu verfallen. Natürlich lasse ich dich aber nicht hängen nach den 10 Wochen... für alle, die ein 10 Wochen Coaching bei mir absolviert haben (Gruppe oder 1:1), gibt es danach die Möglichkeit, einzelne Folgesitzungen nach Absprache zu buchen wenn noch irgendwo Unsicherheiten oder Herausforderungen bestehen sollten.
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Kann ich in Raten zahlen?Ja, du kannst den Betrag in Raten bezahlen.
