befreie dich von emotionalem essen
und erschaffe dir eine Zukunft in Frieden mit deinem Körper und einem
gesunden Essverhalten.
Leidest du unter Emotionalem Essen?
Wenn deine Antwort auf diese Frage “Ja” lautet, dann hast du schon einen grossen Schritt in die richtige Richtung gemacht, denn du hast erkannt, dass hinter deinem Essverhalten mehr steckt als Disziplinlosigkeit, Schwäche oder Faulheit!
Viele Menschen leiden aber auch unbewusst unter Emotionalem Essen und kämpfen jahrelang gegen sich selbst an, scheitern immer wieder an Diätversuchen und geben sich selbst die Schuld daran.
Die unangenehmen Gefühle, wie Selbstzweifel und Frust,
die so entstehen, verstärken wiederum das
emotionale Essen… Ein Teufelskreis entsteht!
Ich verstehe Dich
Mir ging es viele, viele Jahre lang selbst genau so! Nach etlichen Diäten, Gewichtsabnahmen und den darauf folgenden erneuten Gewichtszunahmen hielt ich mich irgendwann einfach nur noch für schwach und disziplinlos, ich war frustriert und habe mich in mein Schneckenhaus zurückgezogen und was gemacht? ...natürlich habe ich gegessen, denn ich hatte nie gelernt, anders mit diesen unangenehmen Gefühlen umzugehen, doch das hat langfristig alles nur noch schlimmer gemacht.
Heute weiss ich, es gibt einen Weg raus aus diesem Teufelskreis...
...mit viel Achtsamkeit, Selbstfürsorge und einem tiefen Verständnis für unser eigenes Verhalten und die eigene Geschichte, können wir emotionale Verknüpfungen mit dem Essen auflösen und einen neuen Zugang zu unseren Gefühlen und somit zu uns selbst und unserem Essverhalten aufbauen.
Als Expertin für Emotionales Essverhalten und zertifizierte Shine Coach bei Julia Sahm, kann ich dir helfen, deinen Weg zu einer liebevolleren Beziehung zu deinem Körper und zu dir selbst zu finden, und dabei dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und langfristig zu halten.
Let's go deep
Ich halte nichts von reiner Symptombekämpfung durch Diäten, Ernährungspläne und/oder Fitnessprogramme. Die besten Pläne werden dir nicht helfen, wenn Essen für dich eine emotionale Bewältigungsstrategie ist, und du deshalb die Pläne nicht umsetzen kannst.
Als Coach unterstütze ich dich dabei, Schritt für Schritt die Ursache deines Essverhaltens zu ergründen, zu verstehen und an der Wurzel aufzulösen. Gemeinsam entwickeln wir deine persönliche Strategie, welche dir in Zukunft ein neues, gesundes Verhalten ermöglicht.
Stell dir vor...
...du würdest Abnehmen nicht mehr als Kampf empfinden.
...du würdest dich endlich rundum gesund, fit und voller Energie fühlen.
...das schlechte Gewissen und die Selbstzweifel wären Vergangenheit.
...du könntest die Kleidung tragen, die dir wirklich gefällt, und dich dabei attraktiv und selbstbewusst fühlen
...deine Gedanken würden sich nicht mehr ständig um Essen drehen.
...du könntest tun, worauf du Lust hast, ohne dir Sorgen um dein Aussehen oder die Meinung und Blicke anderer zu machen.
...du fühlst dich nicht mehr fremdgesteuert und deinem Esszwang nicht mehr hilflos ausgeliefert.
Eine schöne Vorstellung, oder? Ist es das was du dir für dein Leben wünschst, dann bist du bei mir genau richtig. Mein Coaching basiert auf einer sorgfältig entwickelten psychologischen Methode, die das Emotionale Essen an der Ursache angeht, anstatt mit Diäten, Fitnessprogrammen, Medikamenten oder gar Operationen nur das Symptom "Übergewicht" zu bekämpfen.
Angebot
1 : 1 COACHING ÜBER 10 WOCHEN
Wöchentliche 1 : 1 Zoom Calls à 60min
über 10 Wochen
Umfangreiche Übungen und Anleitungen
für deinen persönlichen Übungsordner
zahlreiche Audiomentalübungen
10 Wochen persönlicher
Whatsapp Support
GRUPPEN COACHING ÜBER 10 WOCHEN
Wöchentliche Zoom Calls à 60min mit der Gruppe über 10 Wochen
Umfangreiche Übungen und Anleitungen
für deinen persönlichen Übungsordner
zahlreiche Audiomentalübungen
Austausch in der Gruppe
mit anderen Betroffenen
Hinweis zu meinem Coaching:
Meine Coachings richten sich an psychisch und physisch gesunde Menschen und stellen weder medizinischen Rat noch ein Heilversprechen dar. Sie können jedoch eine wertvolle Unterstützung zur persönlichen Weiterentwicklung sein.
Ein Coaching ersetzt keine Therapie.
1 : 1 COACHING
ÜBER 10 WOCHEN
In meinem 10-wöchigen 1:1 Coaching begleite ich dich ganz persönlich in zehn Schritten auf deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten, deinem Wohlfühlgewicht und einem liebevollen, fürsorglichen Umgang mit dir selbst.
In den wöchentlichen Zoom-Calls analysieren wir gemeinsam deine individuellen Herausforderungen. Schritt für Schritt arbeiten wir uns durch die verschiedenen Ebenen der Veränderung und besprechen die entsprechenden Übungen.
Während der 10 Wochen stehe ich dir auch zwischen den Zoom-Calls via
Whatsapp Support zur Seite.
Zusätzlich zu den schriftlichen Übungen, erhältst du
zahlreiche Audiomentalübungen, welche dich ergänzend
dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen.
CHF 2940 oder 3 x 980
Die Inhalte
DES 10 WÖCHIGEN COACHINGS
Erhalte ein tiefes Bewusstsein für deine Emotionen, Gedanken und Veraltensweisen um dich selbst besser zu verstehen und zu steuern
Erkenne die gute Absicht
deines Verhaltens !
Erschaffe einen realistischen, flexiblen Plan, der dir hilft, langfristig Veränderungen ohne Druck und Einschränkungen umzusetzen
Dein einfacher Weg zu einem nachhaltigen Lifestyle
Verstehe deine Werte als Schlüssel zu Selbstvertrauen, Klarheit und einem zufriedenen Leben.
Finde deinen inneren Kompass und triff bessere Entscheidungen
Gib deiner Vergangenheit eine neue Bedeutung und sammle stärkende Erfahrungen, die dein neues Leben tragen.
Baue ein positives Fundament durch neue Erfahrungen
Schaffe eine authentische Beziehung zu dir selbst, indem du ehrlich zu dir bist und dadurch langfristig gesunde Entscheidungen triffst.
Sei ehrlich zu dir!
Identifiziere und entkräfte sabotierende Glaubenssätze, um deine innere Freiheit und positive Selbstwahrnehmung zu stärken.
Befreie dich von Selbstsabotage !
Optimiere deinen Alltag, indem du neue, unterstützende Routinen entwickelst und deine Ziele mühelos erreichst.
Gestalte Gewohnheiten, die dein Leben erleichtern !
Wir finden heraus, was du möchtest und warum du das möchtest und definieren daraus dein dein wahres Ziel.
Gestalte dein Ziel !
Entdecke die kraftvollen Treiber, die dich unterstützen, deine Ziele mit Energie und Entschlossenheit zu verfolgen.
Nutze die Motivation von Schmerz und Freude
Lerne, dich neu zu definieren und ein Selbstbild zu formen, das dich inspiriert und dich in ein erfülltes Leben führt.
Erschaffe ein neues Selbstbild, das dich stärkt
GRUPPEN COACHING
ÜBER 10 WOCHEN
In meinem 10-wöchigen Gruppen Coaching begleite ich dich und eine kleine Gruppe mit begrenzter Teilnehmerinnenzahl in zehn Schritten auf deinem Weg zu einem gesunden Essverhalten, deinem Wohlfühlgewicht und einem liebevollen, fürsorglichen Umgang mit dir selbst.
In unseren wöchentlichen Gruppen-Zoom-Calls analysieren wir gemeinsam die Herausforderungen, die euch beschäftigen. Schritt für Schritt arbeiten wir uns durch die verschiedenen Ebenen der Veränderung und besprechen die entsprechenden Übungen.
Der Austausch in der Gruppe spielt eine wichtige Rolle. In unserer geschlossenen Austauschgruppe könnt ihr euch gegenseitig motivieren, inspirieren und unterstützen.
Zusätzlich zu den schriftlichen Übungen, erhältst du
zahlreiche Audiomentalübungen, welche dich ergänzend
dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen.
CHF 1740 oder 3 x 580
Nächster Start: Mitte 2025
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Warum bietest du keine einzelnen Coaching Sessions an?Mein 10 Wöchiges Coaching Programm ist eine sorgfältig erarbeitete Methode, welche das Emotionale Essen ganzheitlich und auf verschiedenen Ebenen angeht. Die einzelnen Themen bauen sinnvoll aufeinander auf, um das Emotionale Essen nachhaltig aufzulösen. Das Programm macht nur Sinn, wenn wir die einzelnen Themen alle Schritt für Schritt gemeinsam bearbeiten, darum biete ich es nur als Komplettpaket an.
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Wo finden die Coaching Sessions statt?Die Coaching Sessions finden immer bequem online via Zoom statt. So sind wir flexibel und ortsunäbhängig und du kannst es dir während der Sitzung in deinem sicheren Umfeld gemütlich machen.
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Muss ich mich während des Programms an einen Essplan halten?Nein! Mein 10 wöchiges Coaching ist kein klassisches Abnehmprogramm, du erhälst keinen Ernährungsplan und keinen Fitnessplan von mir. Mal ehrlich, wie es funktionieren würde, wissen wir doch fast alle? Und doch scheitert es immer wieder an der Umsetzung... Der Fokus meines Coachings liegt darauf, deine emotionalen Verknüpfungen mit dem Essen an der Wurzel aufzulösen. Um deine Ziele zu erreichen, erarbeiten wir gemeinsam deinen ganz persönlichen flexiblen Lifestyleplan, der dich ganz ohne Druck und Frust, Schritt für Schritt dazu bringt, neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren.
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Was passiert nach den 10 Wochen?In der Regel bist du nach den 10 Wochen soweit, dass du alle Fähigkeiten hast, um nicht mehr in alte Muster zu verfallen. Natürlich lasse ich dich aber nicht hängen nach den 10 Wochen... für alle, die ein 10 Wochen Coaching bei mir absolviert haben (Gruppe oder 1:1), gibt es danach die Möglichkeit, einzelne Folgesitzungen nach Absprache zu buchen wenn noch irgendwo Unsicherheiten oder Herausforderungen bestehen sollten.
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Kann ich in Raten zahlen?Ja, du kannst in 3 monatlichen Raten bezahlen.
